1. Haz una tabla con las capacidades físicas, pon una prueba para medirlas y un método de entrenamiento de cada una de ellas. Diferencia en distintas filas o columnas unas de otras.
2. ¿Es lo mismo trabajar una capacidad física que entrenarla? Explica por qué.
3. ¿Qué capacidad física trabajarías si...?
a) quieres relajar los músculos y haces estiramientos _________________
b) quieres perder peso _________________________________________
c) un tenista quiere compensar su brazo menos trabajado con ejercicios __
d) pierdes el autobús y debes hacer un sprint fuerte para pillarlo ________
4. ¿Cuáles son las claves para diseñar un buen circuito?
5. ¿Qué es la salud?
6. ¿Quién es Óscar Pistorius y a qué se dedica?
7. Tipos de velocidad.
8. Haz una tabla como la que hicimos en clase, con dos columnas, donde en una pongas 5 hábitos saludables, y otra al lado donde indiques 5 hábitos perjudiciales para la salud.
9. Rodea en la columna de la pregunta anterior aquellos hábitos que tienen que ver contigo.
10.
a) ¿Te consideras una persona sana? ¿Por qué?
b) ¿Cómo estás de forma física?
miércoles, 2 de junio de 2010
CONTROL CONCEPTOS 3ºA 2º TRIMESTRE
1. ¿Quién fue James Naismith? ¿Por qué ha quedado su nombre grabado en la historia del deporte?
2. ¿Es lo mismo trabajar una capacidad física que entrenarla? Explica por qué.
3. ¿Cuál es la postura más conveniente a la hora de hacer un buen rápel?
4. Dime dos deportes en los que necesite utilizar un arnés.
5. ¿Qué es pivotar? ¿Para qué se realiza?
6. ¿Quién es Óscar Pistorius y a qué se dedica?
7. Explica acciones por las que un árbitro te puede pitar dobles (dime al menos dos).
8. Diferencia unos Juegos Olímpicos de un Campeonato del Mundo.
9. ¿Qué es Half Pipe?
10. Pinta las líneas de un campo de baloncesto y distribuye un “dream team” con gente de la clase, teniendo en cuenta sus puestos en el equipo.
2. ¿Es lo mismo trabajar una capacidad física que entrenarla? Explica por qué.
3. ¿Cuál es la postura más conveniente a la hora de hacer un buen rápel?
4. Dime dos deportes en los que necesite utilizar un arnés.
5. ¿Qué es pivotar? ¿Para qué se realiza?
6. ¿Quién es Óscar Pistorius y a qué se dedica?
7. Explica acciones por las que un árbitro te puede pitar dobles (dime al menos dos).
8. Diferencia unos Juegos Olímpicos de un Campeonato del Mundo.
9. ¿Qué es Half Pipe?
10. Pinta las líneas de un campo de baloncesto y distribuye un “dream team” con gente de la clase, teniendo en cuenta sus puestos en el equipo.
lunes, 17 de mayo de 2010
24 mayo 2010 JORNADAS CULTURALES: OLIMPIADAS ALPUJARREÑAS
Olimpiada es el período de tiempo que transcurre entre Juegos Olímpicos. Los Juegos Olímpicos son cada cuatro años:
Atenas 1896
Paris 1900
Louis 1904
Londres 1908
Estocolmo 1912
Amberes 1920
Paris 1924
Amsterdam 1928
Los Angeles 1932
Berlín 1936
Londres 1948
Helsinki 1952
Estocolmo 1956
Roma 1960
Tokio 1964
México 1968
Munich 1972
Montreal 1976
Moscu 1980
Los Angeles 1984
Seoul 1988
Barcelona 1992
Atlanta 1996
Sydney 2000
Atenas 2004
Pekín 2008
Londres 2012
Río 2016
Estos recien citados son los que se han celebrado hasta ahora y están pendientes de celebrarse, son los que se conocen, según el propio COE (Comité Olímpico Español) como JJOO de verano.
Actualmente también están los de invierno:
Chamonix 1924
St. Moritz 1928
Lake Placid 1932
Garmisch-Partenkirchen 1936
St. Moritz 1948
Oslo 1952
Cortina D'Ampezzo 1956
Squaw Valley 1960
Innsbruck 1964
Grenoble 1968
Sapporo 1972
Innsbruck 1976
Lake Placid 1980
Sarajevo 1984
Calgary 1988
Albertville 1992
Lillehammer 1994
Nagano 1998
Salt Lake 2002
Turín 2006
Vancouver 2010
Jaca 2014 Ciudad Aspirante
Sochi 2014
Todo esto y más en http://www.coe.es/
Históricamente los Juegos Olímpicos Antiguos fueron una serie de competiciones atléticas disputadas por representantes de diversas ciudades estado de la Antigua Grecia. Los registros indican que comenzaron en el 776 a. C. en Olimpia, Grecia, y se celebraron hasta el 393 d. C. Los Juegos se disputaban normalmente cada cuatro años o una Olimpiada, que era una unidad de tiempo. Durante la celebración de los Juegos se promulgaba una tregua o paz olímpica, para permitir a los atletas viajar en condiciones de seguridad desde sus países hasta Olimpia. Los premios para los vencedores eran coronas de laurel, ramas de palmera, cintas de lana e incluso a veces, alimentos para toda la vida. Los antiguos Juegos Olímpicos fueron bastante diferentes de los modernos; había menos eventos y sólo los hombres libres que hablaban griego podían competir, además de que se celebraban siempre en Olimpia, en vez de moverse a diferentes lugares cada vez.
Fue en 1896 cuando el Barón Pierre de Coubertain reestableció los JJOO modernos, no sin esfuerzo.
Lema Olímpico: "Citius, altius, fortius", es una frase en latín que significa "más rápido, más alto, más fuerte", toda una intención de superación.
Juramento Olímpico:
El Juramento Olímpico fue escrito por el Barón de Coubertin y es el siguiente:
"En el nombre de todos los competidores, yo prometo que nosotros participaremos en estos Juegos Olímpicos, respetando y cumpliendo las reglas que lo gobiernan, en el verdadero espíritu deportivo, por la gloria del deporte y el honor de nuestros equipos".
Este Juramento fue pronunciado por primera vez en la Olimpiada de Amberes en 1920 por el belga Víctor Boin.
Este juramento es pronunciado durante la Ceremonia de Inauguración de los Juegos Olímpicos por un atleta del país sede, mientras detiene con su mano una esquina de la Bandera Olímpica.
Credo Olímpico:
"Lo más importante de los Juegos Olímpicos no es ganar sino competir, así como lo más importante en la vida no es el triunfo sino la lucha. Lo esencial no es haber vencido sino haber luchado bien"
Ha habido muchos cambios de este mensaje a través de la historia de los Juegos Olímpicos. Sin embargo, estas palabras son las que aparecen durante la Ceremonia de Inauguración de los Juegos.
lunes, 10 de mayo de 2010
A MI ABUELA
Siempre os hablo de personas habilidosas, deportistas, ejemplo de esfuerzo, sacrificio, trabajo, coordinación,...
No fue atleta, ni siquiera la vi con chándal jamás, pero su destreza con las habilidades finas como es el croché la hacía un ejemplo de paciencia, sencillez y humildad.
Mi abuela paterna se fue ayer, con 95 años.
Descanse en paz. Este es un modesto homenaje a alguien que no lo buscó, pero hoy creo lo merece. Una parte de mi historia vital, pero además una parte de la historia, de historias de pobreza, guerra, infancia dura y lágrimas, también sonrisas, las que le provoqué como nieto que quiso borrarle la mueca de tristeza.
Un abrazo.
No fue atleta, ni siquiera la vi con chándal jamás, pero su destreza con las habilidades finas como es el croché la hacía un ejemplo de paciencia, sencillez y humildad.
Mi abuela paterna se fue ayer, con 95 años.
Descanse en paz. Este es un modesto homenaje a alguien que no lo buscó, pero hoy creo lo merece. Una parte de mi historia vital, pero además una parte de la historia, de historias de pobreza, guerra, infancia dura y lágrimas, también sonrisas, las que le provoqué como nieto que quiso borrarle la mueca de tristeza.
Un abrazo.
TAREAS PARA 3ºB Y 3ºA 10 DE MAYO 2010
Lo siento, no puedo ir al instituto por causas ajenas a mi voluntad.
Esta tarea ES PARA REALIZAR EN HORA DE CLASE. Se me envía por correo electrónico a migueopositor@yahoo.es
1. ¿Cuál es el lema olímpico?
2. ¿De qué color son los aros olímpicos y qué orden llevan?
3. ¿Cuál era el juramento olímpico que declaraban los deportistas?
4.En México 1968, los atletas estadounidenses Tommie Smith y John Carlos al llegar al podio para recibir sus medallas levantaron un puño con guante negro ¿POR QUÉ? ¿QUÉ QUISIERON REPRESENTAR CON ESE GESTO?
5. ¿Cuál fue la sede de los Juegos Olímpicos en 1914?
Esta tarea ES PARA REALIZAR EN HORA DE CLASE. Se me envía por correo electrónico a migueopositor@yahoo.es
1. ¿Cuál es el lema olímpico?
2. ¿De qué color son los aros olímpicos y qué orden llevan?
3. ¿Cuál era el juramento olímpico que declaraban los deportistas?
4.En México 1968, los atletas estadounidenses Tommie Smith y John Carlos al llegar al podio para recibir sus medallas levantaron un puño con guante negro ¿POR QUÉ? ¿QUÉ QUISIERON REPRESENTAR CON ESE GESTO?
5. ¿Cuál fue la sede de los Juegos Olímpicos en 1914?
MALABARES
El pasado martes 13 de abril, con Alban (profesor sustituto de francés), organizamos en la clase de E.F. de 2º de ESO una clase de MALABARES, esas habilidades coordinativas que dejan fascinado a cualquiera pero que requiere de ratos de práctica para conseguir cosas vistosas.
Aquí van algunas cosillas que me mandaron en su día mi alumnado:
CÉSAR me recomienda http://www.ensaimadamalabar.com/ Cuando te metas en este enlance mira a la izquierda en construcciones
Me manda otro enlace con un vídeo --- http://www.baluart.net/articulo/video-juego-de-malabares Este es un video que esta arriba no hace falta que te muevas hacia abajo. PERO ES IMPRESIONANTE LO QUE LLEGA A HACER ESTE HOMBRE CON TRES SIMPLES PELOTAS!!!!
Los comentarios son suyos, pero este lo hago yo: Buen gusto escoger la música de Paul McCartney, uno de los Beatles que queda vivo. Merece la pena ¡no te lo pierdas!
--- http://www.taringa.net/posts/imagenes/974196/Aprende-a-hacer-Malabares.html BAJA POCO A POCO Y VERAS A UNOS MUÑECOS ANIMADOS HACIENDO EJERCICIOS CON LAS PELOTAS VES BAJANDO POCO A POCO Y LAS VES ENTERA
Mª JOSÉ MORALEDA también ha rescatado vídeos, pero son MALABARES y no marabales.
Este es el mismo que me mandó César, el que no te debes perder con la música de McCartney.
Malabares con aros:
Más difícil todavía (este es corto), con más aros:
Con mazas ¡¡2 personas!!
¡¡Muy bien por esos enlaces Mª José!! Es interesante ver ese último vídeo acabar y comprobar cómo terminan...
MARCOS: Fue quien me recordó que tenía que colgar los vídeos en el blog, y, por cierto, Marcos es un máquina en esto, exprimió a Alban con sus trucos todo lo que pudo; ensaya que nos hagas una exhibición. Según apunta el propio Marcos dice que en este vídeo se ven hasta más de 10 trucos diferentes...
Palabras de Marcos.- Este, como me dijo Alban es una farsa, es un truco supuestamente con cuatro bolas, sin embargo en cada mano tiene dos y no las cambia de mano, fijate y veras como continuamente tiene dos en cada mano.
PAULA: Se ve que la música de McCartney inspira, este es una réplica al de Marcos y Mª José.
MUY BUENO.
Antonio al final no me mandó nada, sólo muchas faltas de ortografía para decir que no había podido mandarlo ¡GRRRRRRRRRRRRRR!
GRACIAS A LOS QUE HABÉIS COLABORADO.
Aquí van algunas cosillas que me mandaron en su día mi alumnado:
CÉSAR me recomienda http://www.ensaimadamalabar.com/ Cuando te metas en este enlance mira a la izquierda en construcciones
Me manda otro enlace con un vídeo --- http://www.baluart.net/articulo/video-juego-de-malabares Este es un video que esta arriba no hace falta que te muevas hacia abajo. PERO ES IMPRESIONANTE LO QUE LLEGA A HACER ESTE HOMBRE CON TRES SIMPLES PELOTAS!!!!
Los comentarios son suyos, pero este lo hago yo: Buen gusto escoger la música de Paul McCartney, uno de los Beatles que queda vivo. Merece la pena ¡no te lo pierdas!
--- http://www.taringa.net/posts/imagenes/974196/Aprende-a-hacer-Malabares.html BAJA POCO A POCO Y VERAS A UNOS MUÑECOS ANIMADOS HACIENDO EJERCICIOS CON LAS PELOTAS VES BAJANDO POCO A POCO Y LAS VES ENTERA
Mª JOSÉ MORALEDA también ha rescatado vídeos, pero son MALABARES y no marabales.
Este es el mismo que me mandó César, el que no te debes perder con la música de McCartney.
Malabares con aros:
Más difícil todavía (este es corto), con más aros:
Con mazas ¡¡2 personas!!
¡¡Muy bien por esos enlaces Mª José!! Es interesante ver ese último vídeo acabar y comprobar cómo terminan...
MARCOS: Fue quien me recordó que tenía que colgar los vídeos en el blog, y, por cierto, Marcos es un máquina en esto, exprimió a Alban con sus trucos todo lo que pudo; ensaya que nos hagas una exhibición. Según apunta el propio Marcos dice que en este vídeo se ven hasta más de 10 trucos diferentes...
Palabras de Marcos.- Este, como me dijo Alban es una farsa, es un truco supuestamente con cuatro bolas, sin embargo en cada mano tiene dos y no las cambia de mano, fijate y veras como continuamente tiene dos en cada mano.
PAULA: Se ve que la música de McCartney inspira, este es una réplica al de Marcos y Mª José.
MUY BUENO.
Antonio al final no me mandó nada, sólo muchas faltas de ortografía para decir que no había podido mandarlo ¡GRRRRRRRRRRRRRR!
GRACIAS A LOS QUE HABÉIS COLABORADO.
domingo, 4 de abril de 2010
LO QUE MIS OJOS VIERON
... estas vacaciones...
Esta aventura la viví con mis amigos Luis, Capi y Óscar. Los tres relacionados con el mundo de la Educación Física, uno de ellos compañero de carrera, otro es el director técnico de la Federación Extremeña de Montaña, y todos procedíamos de provincias diferentes: Uno es de Cáceres, otro de Sevilla y otro de Valladolid.
A ver si cuando nos veamos sois capaces de decirme a dónde fuimos, de dónde y hasta dónde.
Nos vemos pronto. Un abrazo ¡ah! por cierto, viendo la luna llena del jueves me acordé de Raquel Martín, Antonio Romero, Egor, Antonio Salas y Nuria C., todos de 4º, ellos saben por qué (unos máquinas).
Esta aventura la viví con mis amigos Luis, Capi y Óscar. Los tres relacionados con el mundo de la Educación Física, uno de ellos compañero de carrera, otro es el director técnico de la Federación Extremeña de Montaña, y todos procedíamos de provincias diferentes: Uno es de Cáceres, otro de Sevilla y otro de Valladolid.
A ver si cuando nos veamos sois capaces de decirme a dónde fuimos, de dónde y hasta dónde.
Nos vemos pronto. Un abrazo ¡ah! por cierto, viendo la luna llena del jueves me acordé de Raquel Martín, Antonio Romero, Egor, Antonio Salas y Nuria C., todos de 4º, ellos saben por qué (unos máquinas).
UNA SORPRESA EN EL BLOG
He pasado una Semana Santa algo agitada, y me las prometí muy felices entrando al blog, pero no ha podido ser así...
Cuando he entrado, en uno de los comentarios he encontrado esto:
http://www.youtube.com/watch?v=jinBoPx7OsQ
No he podido obtener el código del youtube para insertaros el vídeo directamente, la mano del director Ismael está detrás de todo esto. Las influencias con el tio de la vara del José Mota son claras, pero estoy deseando ver con qué me sorprenden... Sin embargo tengo que decir que el planteamiento para la Expresión Corporal este curso ha cambiado, gran parte por la celebración de unas Jornadas Culturales que se celebrarán en este tercer trimestre. Yo me decanto más por algo así:
Para llegar a esto, por supuesto hay que tener un amplio conocimiento del deporte a parodiar, es una PANTOMIMA inteligente.
El grupo, por si lo queréis buscar es Tricicle, una de sus obras con más referencias depotivas que pueden dar pie a lo que voy buscando este curso está en Slastic, aquí va una situación típica de un día de esquí:
No me digáis que no son buenos...
No no no, no creáis que esto es cosa de profesionales que se dedican a esto de manera exclusiva, chicos y chicas como quien ahora me está leyendo puede hacer esto si se lo propone, y hacer pasar un rato estupendo a sus compis de clase y a sus profes, si no mirad un ejemplo:
No hay que olvidar algunos aspectos técnicos como los que vimos el curso pasado y seguiremos trabajando este curso, pero, si se trabaja (ensaya) y se va puliendo, podemos obtener muy buenos resultados.
Más de Tricicle:
Spinning, o ciclismo
Un guiño al atletismo, al golf, al motociclismo (está en catalán algún comentario pero es lo bueno de la expresión corporal, que algunos gestos y sonidos son universales y se comprenden), fijaros cómo hacen las motos y los cascos... además salen otros famosos ¡incluso Ronaldiño!. El que quiera seguir que meta TRICICLE SPORT y siga. Id pillando ideas que hablaremos de esto.
Cuando he entrado, en uno de los comentarios he encontrado esto:
http://www.youtube.com/watch?v=jinBoPx7OsQ
No he podido obtener el código del youtube para insertaros el vídeo directamente, la mano del director Ismael está detrás de todo esto. Las influencias con el tio de la vara del José Mota son claras, pero estoy deseando ver con qué me sorprenden... Sin embargo tengo que decir que el planteamiento para la Expresión Corporal este curso ha cambiado, gran parte por la celebración de unas Jornadas Culturales que se celebrarán en este tercer trimestre. Yo me decanto más por algo así:
Para llegar a esto, por supuesto hay que tener un amplio conocimiento del deporte a parodiar, es una PANTOMIMA inteligente.
El grupo, por si lo queréis buscar es Tricicle, una de sus obras con más referencias depotivas que pueden dar pie a lo que voy buscando este curso está en Slastic, aquí va una situación típica de un día de esquí:
No me digáis que no son buenos...
No no no, no creáis que esto es cosa de profesionales que se dedican a esto de manera exclusiva, chicos y chicas como quien ahora me está leyendo puede hacer esto si se lo propone, y hacer pasar un rato estupendo a sus compis de clase y a sus profes, si no mirad un ejemplo:
No hay que olvidar algunos aspectos técnicos como los que vimos el curso pasado y seguiremos trabajando este curso, pero, si se trabaja (ensaya) y se va puliendo, podemos obtener muy buenos resultados.
Más de Tricicle:
Spinning, o ciclismo
Un guiño al atletismo, al golf, al motociclismo (está en catalán algún comentario pero es lo bueno de la expresión corporal, que algunos gestos y sonidos son universales y se comprenden), fijaros cómo hacen las motos y los cascos... además salen otros famosos ¡incluso Ronaldiño!. El que quiera seguir que meta TRICICLE SPORT y siga. Id pillando ideas que hablaremos de esto.
domingo, 14 de marzo de 2010
VÍDEO DEDICADO A ILUSTRAR CLASES CON 3º B Y CON 1º
El jueves hablábamos en 3º B de escalada en hielo ¿queréis ver un vídeo de esta modalidad en Sierra Nevada?
La Laguna de la Mosca cae con una chorrera (o cascada) hacia la cabecera del Genil hacia el lado de Güejar Sierra, es una excursión preciosa en verano desde vuestros pueblos hasta el otro lado.
3º B es el primer grupo, yo creo en mi vida de profesor, que me piden apuntes para preparar un control. Tengo los apuntes preparados desde el viernes. No ví la ocasión de dároslos. Mañana en clase os los paso.
Y este vídeo es para el grupo de 1º, también con mucho interés, hablamos del lanzamiento de martillo... aquí tenéis una imagen que vale más que mil palabras:
La Laguna de la Mosca cae con una chorrera (o cascada) hacia la cabecera del Genil hacia el lado de Güejar Sierra, es una excursión preciosa en verano desde vuestros pueblos hasta el otro lado.
3º B es el primer grupo, yo creo en mi vida de profesor, que me piden apuntes para preparar un control. Tengo los apuntes preparados desde el viernes. No ví la ocasión de dároslos. Mañana en clase os los paso.
Y este vídeo es para el grupo de 1º, también con mucho interés, hablamos del lanzamiento de martillo... aquí tenéis una imagen que vale más que mil palabras:
¿CÓMO MEDIR LA DIFICULTAD EN UNA VÍA DE ESCALADA?
Graduación de la escalada:
¿Cómo podemos evidenciar que una vía es más difícil que otra?
Una vía se acota según una escala de dificultad muy precisa. Las diferentes dificultades aparecen a medida que la escalada evoluciona deportivamente.
LA GRADUACIÓN DE LA ESCALADA DEPORTIVA
Una vía se acota según una escala de dificultad muy precisa. Las diferentes dificultades aparecen a medida que la escalada evoluciona deportivamente. Cada escuela, cada país ha elaborado su propia escala de dificultades que se puede traducir en una escala de grados
Pero OJO, el grado no lo es todo en la vida de un escalador, y conviene desmitificarlo, de hecho no es más que un medio, una posibilidad de evaluación de una pared, por lo tanto debe estar al servicio del escalador y no imponerle su ley.
GRADUACIÓN:
4 b RELATIVAMENTE FÁCIL, grandes presas y poca dificultad.
5 a+ FÁCIL, buenas presas y poca dificultad.
5 c MENOS FÁCIL, menos presas y emplazamientos de pie delicados.
6 a+ BASTANTE DIFÍCIL, lectura de la vía más compleja, algunas presas pequeñas, eventualmente extraplomos.
6 c DIFÍCIL, movimientos técnicos, más psíquico. Presas difíciles de mantener.
7 a+ MUY DIFÍCIL, presas pequeñas y emplazamientos raros para los pies.
7 c EXTREMADAMENTE DIFÍCIL, muy psíquico y traumatizante para los dedos.
8 a+ EXTREMO, ¿dónde están las presas?
8 c MÁXIMO NIVEL, sólo para extraterrestres.
9 a No vale la pena ni pensarlo.
Atención: tanto el debutante como el escalador experimentado deben evitar dejarse influir por este baile de números, lo importante no es llegar a un grado determinado, sino escalar perfectamente y con elegancia la vía que nos encontremos.
Bibliografía consultada: http://www.infoaventura.com/reportaje.asp?Id=35
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